Nach einem Warm - Up folgt ein Ausdauerteil mit kleinen Schrittfolgen nach peppiger Musik , danach einige Übungen zur Rückenkräftigung. Auch auf der Matte hilft uns der Rhythmus der Musik bei der Kräftigung von Po, Bauch und Beinen.

Wir werden älter. aber wir lassen nicht locker. Für Senioren geeignete Ausdauer- und Dehnübungen zur Entspannung und Kräftigung der ganzen Muskulatur.

Fit for Fun ist ein wirbelsäulengerechtes Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen. Mit einer leichten Aufwärmphase (ca. 1o min.), die auch mal in ein Herz - Kreislauf Training wechseln kann, beginnt die Stunde. Je nach Stundenschwerpunkt arbeiten wir mit oder ohne Handgeräten, (Hanteln, Therabändern, Gymnastikbällen, Seilen, Pezzibällen, Luftballons und auch Stühlen ). Koordination, Reaktion und Ausdauer werden immer mitgefordert. Die Stunde wird mit Stretching und/oder einer Entspannung von ca.10 min (die dann auch verdient ist) abgeschlossen.